随着年龄的增长，您会更容易感到疲倦，并开始为自己感到难过。
随着年龄的增长，你的嗜睡与你身体的变化有很大关系。
但这不是举起白旗投降的理由，你可以做很多事情来恢复一些失去的能量。 你照镜子，看到你身上的皱纹吗？ 即使睡了一夜好觉，您是否还在努力保持清醒或专心工作？ 发现难以保持健康并且缺乏体力活动？
好吧，你并不孤单。 在打出 3-0 大比分后，许多人的身心表现逐渐下降。 这是否意味着你应该翻身，让你的生命从你手中滑落？ 不！ Vitamode 相信你应该找到给你力量的东西，而不是投降。
为什么？
你的身体不断地再生新细胞。 否则，您的伤口将无法愈合，您将无法从流感中恢复，并且您会失去所有的头发。 这不会是一个美好的存在。 一旦你到了 30 岁，你就已经发挥了最大的潜力，不再需要以惊人的速度再生。
所以你的身体放松了，现在你的新陈代谢减慢了，你的荷尔蒙减少了，你失去了肌肉质量并长出了“情人”（如果你不注意的话）。 这是否意味着你应该放弃？ 绝对不！
我能做些什么？
过上充实的生活永远不会太晚。 你的身体可能会慢下来，但这并不意味着你必须把它收起来。事实上，如果你在年轻的时候努力照顾自己，你甚至不会注意到减速。 但不用担心，你可以做一些事情来让自己保持健康：
锻炼
是的，我们又来了。 锻炼是在所有年龄段保持体形的简单方法。 运动不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以促进血液流动，帮助头脑清醒，防止肌肉流失，并通过汗液排出毒素。
有这么多好处，你有什么损失？ 请注意，如果您一生中从未锻炼过一天，那么您应该知道自己的极限。 例如，如果您以前从未跑过长距离，请先步行一个小时。 调整自己的节奏，随着时间的推移慢慢将跑步引入你的日常生活。
在开始之前不要忘记热身，如果你累了也不要羞于喘口气。 增加负重锻炼可以帮助你加强肌肉并促进肌肉生长。
如果您已经患有心脏病或糖尿病等疾病，请与您的医生讨论您的锻炼习惯。
他们可能会进行测试以确保您可以安全地锻炼。
饮食
你吃什么，就长得像什么，但如果你一直在给自己塞满垃圾食品，猜猜你是什么？ 我们，马来西亚人遭受太多的食物诱惑，很难抗拒。 但是您不必放弃甜食或油炸食品，只要合理即可。 仅仅拥有你的（接受一个高要求），我知道我可以改变你的精力充沛的感觉。 避免深夜暴饮暴食，因为它会让你消化不良、体重增加和睡眠不佳。 当你开始吃得更好时，你会惊讶于你会有多少能量。
补充品
补充品已成为我们现代生活方式的必需品，因为我们没有太多时间吃好睡好。但是那里有很多补充品，您只是不确定要选择哪一种。选择针对您的特定需求的补充剂。如果您正在寻找更多能量，请寻找含有微量矿物质和抗氧化剂（如维生素 A、C 和 E）的补充剂。这些有助于抵抗自由基的破坏，自由基会夺走您的能量。
说到抗氧化剂，你听说过辅酶Q10吗？它也被称为 CoQ10，它是一种常见于细胞发电厂中的化合物。随着年龄的增长，您的细胞中的辅酶 Q10 会减少，因此，您会开始感到精力不足。我们有什么给你的吗！试试我们的 CoQ10 泛醇 100 毫克软胶囊怎么样？ Vitamode 的 CoQ10 泛醇是一种有效的抗氧化剂，也有助于保护您的心脏。感觉昏昏欲睡？辅酶Q10让你有更多的精力去做你想做的事情！
所以停止对自己变老的自怜，开始行动吧。你只活一次，你应该抓住生命，找到今天的力量！
