内幕：
- 心理健康问题最近登上了很多头条，您可能会开始询问有关您自己的心理健康的问题。
- 心理健康与身体健康不同，没有药可以治愈你的心理问题。不良的心理健康会对你造成很多伤害。
- 不要害怕，你可以做很多事情来照顾你的心理健康。这不是火箭科学，但它确实意味着你必须采取行动！这些天来，心理健康问题成为头条新闻。你在报纸上读到极端欺凌、自杀和暴力行为的案例，你想知道发生了什么。你可能会问，是什么让这些人以他们的方式行事。你甚至可以问自己，“我也很脆弱吗？”
心理健康电话
你头脑中实际发生的事情仍然笼罩在神秘之中，但我们知道我们的潜意识努力将你周围发生的事件拼凑起来。想想看，你经常被坏消息轰炸。您的工作生活也可能令人头疼，下班后您无法关闭。你的家庭生活因为你的配偶和孩子的需要而感到混乱。久而久之，所有这些麻烦都会让你的生活变成人间地狱，你会感到无能为力。你不能去看医生并要求开出治疗“无力”的处方，没有药可以解决这个问题。所以我们假装这不是问题并继续前进。直到有一天，你在所有压力下崩溃。
你为什么要担心？
身体健康状况不佳——你的思想和身体交织在一起。如果你感到身体上的疼痛，它会毁掉一切，你的家庭关系和工作。这会导致压力和抑郁。同样，精神健康障碍会损害身体健康。精神障碍会影响您的睡眠质量，从而使您更容易生病。你也冒着过着更短、更不愉快的生活的风险。
生产力和决策能力低下——当你的思想不同步时，你的生产力就会降低。您无法完成任务或做出合乎逻辑的决定。您经常错过工作，并且可能难以控制自己的财务状况。
家庭关系。精神疾病会影响您的家人和您自己。患有精神疾病的孩子面临被忽视和广泛的心理问题的风险。这些孩子也受到心理伤害。如果你爱你所爱的人，你应该为他们保持精神状态。
转向犯罪。精神状况不佳的人更有可能表现出愤怒和沮丧。如果他们也滥用药物/酒精，情况尤其如此。他们倾向于冲动行事，并可能转向轻微犯罪。但也存在暴力风险，特别是如果该人长期患有精神疾病且未经治疗。
该怎么办？
现在您知道不良心理健康的后果，您需要采取行动！这是您今天应该开始做的一些事情
如果需要，请寻求专业帮助。 没有人喜欢寻求帮助，但有时你需要承认自己有问题。 请记住，您这样做不仅仅是为了自己； 你也有你所爱的人要考虑。 至少，和你信任的人谈谈。 谈论它可能会帮助您了解您的脑海中发生的事情。
锻炼身体。 简单地散步可以让你的心情变得更好。 只是在外面散步有助于清除你脑海中的混乱。 你也可以考虑瑜伽或冥想。 目标是每天至少保持活动 30 分钟。
足够的睡眠。 睡眠比金子更值钱； 连续两晚睡眠不佳会显着降低您的心理能力。 睡眠不足的副作用比你想象的要严重。
保持良好的营养。营养和心理健康有关？是的，这很重要。如果你有不良的饮食习惯，你就是在伤害自己。停止食用垃圾食品和能量饮料；他们把你的脑袋弄乱了，真的！包括蛋白质、脂肪和某些碳水化合物在内的良好营养可帮助您保持健康的身心。正确的营养物质会触发让人感觉良好的荷尔蒙，让你感觉更好。
现在你在想，“但我没有时间！”有一条捷径可以帮助弥补您无法健康饮食的情况。大脑在心理健康中起着核心作用。因此，用正确的营养喂养大脑可以帮助你保持清醒和冷静。如果保持敏锐是您正在寻找的东西，那么男孩，我们有什么适合您的！我们的 CogniPro 片剂含有胞磷胆碱，这是一种改善大脑功能和记忆力的营养素。所以在这里你有它，你的心理健康的权力就在你手中。你可能无法控制生活抛给你的东西，但你确实可以控制你的思想。掌控局面，今天不要让您的心理健康溜走！
